Você sabia que a água ajuda a emagrecer?
Isso acontece principalmente quando ela é consumida junto com fribas solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade.
A água também pode "enganar" temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão ou absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.
A Água melhora a absorção dos nutrientes
Vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.
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